Penser moins et mieux, tout simplement.
REPRENDS LA MAIN SUR TES PENSÉES
Le cerveau n'est pas un muscle, mais c'est tout comme. Pour qu'il soit fort et en bonne santé, il doit bénéficier d'un entraînement régulier.
Un cerveau non entraîné est comme un gosse mal élevé. Il fait ce qu'il veut quand il veut et te mène en bateau quand ça l'arrange.
Mais si tu es ici, c'est que tu as compris que tu pouvais reprendre la main.
Tu en as ras le bol : de trop penser, de penser négatif, d'avoir peur du futur, de vivre avec tes casseroles du passé, voir de ne plus dormir la nuit. Tu veux retrouver une bonne santé mentale qui peut te permettre de vivre zen tout en étant performant quand il le faut.
Pour reprendre la main, le travail du mental s'appuie sur 6 indispensables.
6 INDISPENSABLES POUR UNE BONNE SANTÉ MENTALE
VIDER SA TÊTE
RÉGULIÈREMENT
Comme ton téléphone portable qui a besoin de place pour un fonctionnement obtimal :
ta tête aussi.
Tu dois pouvoir libérer ta tête de toutes tes pensées et faire le tri dans ce qui est utile ou pas.
ENTRAINER SON MENTAL
RÉGULIÈREMENT
Le cerveau n'est pas un muscle, mais il fonctionne tout comme.
Tu n'espères pas avoir des abdos sans en faire et bien pour le mental c'est pareil : mémoire, concentration, lucidité, mindset cela s'entraine.
APPRENDRE À
PENSER SIMPLE
Nous avons un fort pouvoir d'imagination et de cogitations ce qui nous amène à compliquer des situations pourtant simples. Heureusement en apprenant à rester sur les faits. Il est possible de retrouver de la lucidité pour se facilité la vie.
DEVELOPPER
SES COMPETENCES
Aujourd'hui, il existe une multitude d'outils de développement personnel pour te facilité le quotidien.
Apprendre, comprendre, essayer, c'est un investissement en toi et pour toi.
BOOSTER SA
MISE EN ACTION
Entre peur, cogitations, procrastination... nous pouvons avoir du mal à nous mettre en action. C'est pourquoi, il est important d'être suffisament lucide pour se rendre compte qu'on a besoin d'un coup de pouce pour ne plus rester bloqué.
ENTRETENIR
LE BON MINDSET
Sans bon mindset, il n'y a pas de bonne santé mentale. Si tu nourris tes journées de fatalismes, de ralerie et de négativité... ne t'attend pas à des miracles. C'est toi la première influenceuse de ta vie.
LES BÉNÉFICES D'UNE BONNE SANTÉ MENTALE SUR TA VIE.
- Mieux dormir
- Être plus performant
- Ne plus être dépassé par les évènements
- Savoir profiter des bons moments
- Gérer ses émotions.
- Se faire respecter
- Arrêter de se faire la guerre
- Être bien dans ta peau.
Concrètement, la liste est infinie.
Cet
EBOOK GRATUIT
est à ta disposition.
QUI JE SUIS ?
Je suis Delphine. Coach mental depuis 8 ans, à l'origine de "bonnesantementale.fr." Mon envie est de démocratiser l'entrainement du mental pour rendre accessible la santé mentale positive.
L'OMS appelle la "santé mentale positive" ce qui fait référence à l'autonomie, le bien-être et l'épanouissement personnel.
A contratio la santé mentale négative aborde la détresse psychologique réactionnelle, les troubles mentaux, affections psychiatriques de durée variable.
Tu l'auras compris ici, on aborde que la santé mentale positive.
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