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Pour une santé mentale positive.
REPRENDS EN MAIN TA SANTE MENTALE
Un mental laissé à l'abandon est comme un gosse mal élevé. Il fait ce qu'il veut quand il veut et te mène en bateau quand ça l'arrange : cogitations, angoisse, stress, anxiété, charge mentale... en sont des conséquences.
Mais si tu es ici, c'est que tu as compris qu'il est possible d'agir.
Tu en as ras le bol : de t'inquiéter pour tout, des nuits sans sommeil, d'avoir peur du futur, de ruminer ton passé, de courir partout, de ton manque de confiance en toi... . Tu veux retrouver une bonne santé mentale qui peut te permettre de retrouver une vie ZEN tout en étant PERFORMANT quand il le faut.
Une bonne santé mentale s'appuie sur 6 indispensables, les voici :
>>>Tu souffres de ?
COGITATIONS
Quand tu te mets à cogiter,
dans ta tête, cela mouline sans fin.
Tu n'arrives plus à t'arrêter. Tu souffres :
Insomnie
Anxiété
Stress
Crise d'angoisse
Perte de moyens
TU AS BESOIN DE PENSER MOINS
CHARGE MENTALE
Tu cours partout, tout le temps,
pour tout le monde. Tu veux reprendre la main sur ton temps. Tu souffres :
Manque de temps pour soi
Gestion du temps pro/perso
Déborder par la vie de famille
Stress chronique
Sensation de subir sa vie
TU AS BESOIN DE DIRE STOP
MINDSET NEGATIF
Rien ne va, tout est contre toi
tu ne vois pas la sortie du tunnel.
Tu souffres :
Rupture amoureuse
Licenciement
Déprime
Echec à un examen
Période de deuil
TU AS BESOIN DE REBONDIR
PERTE DE MOYEN
Tu perds tes moyens, n'arrive pas à performer au bon moment. Tu gâches ton potentiel.
Tu souffres :
Contre performance
Stress
Perte de moyen
Insomnie
Manque de confiance en toi
TU AS BESOIN DE PERFORMER
>>> OUI !
Bienvenue, tu es au bon endroit.
LES 6 INDISPENSABLES POUR UNE BONNE SANTE MENTALE
VIDER SA TÊTE RÉGULIÈREMENT
Comme ton téléphone portable qui a besoin de place pour un fonctionnement optimal :
ta tête aussi.
Tu dois pouvoir libérer ta tête de toutes tes pensées et faire le tri dans ce qui est utile ou pas.
ENTRAINER SON MENTAL RÉGULIÈREMENT
Le cerveau n'est pas un muscle, mais il fonctionne tout comme.
Tu n'espères pas avoir des abdos sans en faire et bien pour le mental c'est pareil : mémoire, concentration, lucidité, mindset cela s'entraine.
APPRENDRE À PENSER SIMPLE
Nous avons un fort pouvoir d'imagination et de cogitations ce qui nous amène à compliquer des situations pourtant simples. Heureusement en apprenant à rester sur les faits. Il est possible de retrouver de la lucidité pour se faciliter la vie.
DEVELOPPER SES COMPETENCES
Aujourd'hui, il existe une multitude d'outils de développement personnel pour te facilité le quotidien.
Apprendre, comprendre, essayer, c'est un investissement en toi et pour toi.
BOOSTER SA MISE EN ACTION
Entre peur, cogitations, procrastination... nous pouvons avoir du mal à nous mettre en action. C'est pourquoi, il est important d'être suffisament lucide pour se rendre compte qu'on a besoin d'un coup de pouce pour ne plus rester bloqué.
ENTRETENIR LE BON MINDSET
Sans bon mindset, il n'y a pas de bonne santé mentale. Si tu nourris tes journées de fatalismes, de râlerie et de négativité... ne t'attend pas à des miracles. C'est toi la première influenceuse de ta vie.
LES BENEFICES D'UNE BONNE SANTE MENTALE
Mieux dormir
Moins de stress
Être plus performant
Ne plus être dépassé par les évènements
Savoir profiter des bons moments
Gérer ses émotions.
Se faire respecter
Être bien dans sa peau.
Concrètement, la liste est infinie.
LES SOLUTIONS
QUI JE SUIS ?
Je suis Delphine. Coach mental depuis 8 ans.
Mon dada est de te faire retrouver une santé mentale positive.
POUR EN SAVOIR PLUS
