Et si tu utilisais ton mental pour te faciliter la vie
La santé mentale dépend de ce que l'on pense.
Avoir une bonne santé mentale dépend avant tout de sa capacité à bien penser.
- Réfléchir aux solutions plutôt que de focaliser sur les problèmes.
- Rester sur les faits au lieu de croire les interprétations
- Arrêter de se faire souffrir avec des problèmes qui n'existent même pas.
- Porter son attention à ce qui va bien
Et bonne nouvelle : ça s'apprend, c'est accessible et ça marche.
Il existe plusieurs santés mentales : ici on aborde la santé mentale positive.
Le problème dans la prise en charge de la santé mentale, c'est ce qu'on croit
"Ça prend trop de temps"
Alors que nous courons tous après le temps, nous pensons que ça prend trop de temps.
On ne peut pas dire que ça ne prend pas de temps, mais cela n'en prend pas tant que ça.
Surtout, que ça t'en fait gagner beaucoup.
Car tu peux dire adieu aux cogitations, aux ruminations, aux faux problèmes et aux interprétations.
"Ça prend la tête"
Nous partons tous avec des aprioris sur le cerveau : trop difficile, compliqué, impossible, ...
Justement entraîner son mental, c'est apprendre à penser simple, là où on pense aujourd'hui compliqué.
Et puis je vais être honnête, c'est beaucoup de "bon sens" oublié.
"C'est pour les fous"
Penses tu qu'un sportif comme Teddy Rinner est fou. Et bien, non. Pourtant, ça a été le premier sportif à parler de la prise en charge de sa santé mentale.
Ici nous ne parlons pas de soigner notre mental, mais plutôt de l'éduquer à nous rendre la vie plus facile. Nous travaillons la santé mentale positive comme l'appel l'Organisation Mentale de la Santé.
Finalement, le plus compliqué dans l'entraînement du mental c'est de se laisser essayer.
Tu gagnes du temps à prendre soin de ta santé mentale.
Ça consiste en quoi entretenir sa santé mentale
- Reconstruire son mode de pensée pour se focaliser sur ce qui compte.
- Apprendre à se connaître et s'accepter
- Être lucide sur ses besoins
- Intégrer le bien-être mental dans son quotidien
- Croire et investir en soi
Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer.
Bonjour ! Je suis Delphine,
Coach mental depuis 6 ans, je suis à l'origine de "bonnesantementale.fr." Mon envie est de démocratiser l'entrainement du mental pour rendre accessible la santé mentale positive.
L'OMS appelle la "santé mentale positive" ce qui fait référence à l'autonomie, le bien-être et l'épanouissement personnel.
A contratio la santé mentale négative aborde la détresse psychologique réactionnelle, les troubles mentaux, affections psychiatriques de durée variable.
Tu l'auras compris ici, on aborde que la santé mentale positive.
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